我的大学我做主

                         ——怎样完成角色转变和适应大学生活

一、导入：

1、学生讲述自己曾经经历过的环境变化，当时的感受，后来是怎么应对的，或者自己进入大学这段时间的感受和准备怎么去适应大学生活（3人准备）。加入适应过程（需要、阻挠、反应、适应）

2、案例分析：

新生入学了，校园里一片热闹，同学们朝气蓬勃。但时隔不久便会发现，一些同学的情绪出现了异常，有的懒散起来了，他们逛街、打牌、睡大觉。有的整天想心事，郁郁寡欢。一眨眼，一个学期、一个学年过去，他们的功课都在60分左右，甚至不及格，要补考。可以说这些现象是年复一年出现。

 记得上小学时，老师就教育我们：长大要考大学。从小学到初中，再从初中到高中，考大学是我唯一的目标。今天，梦已圆，我终于跨进了高职学院的大门。然而，眼前的大学让我欣喜让我忧，我由此陷入迷茫与惆怅。美丽的校园、漂亮的教学楼、宁静的图书馆、明亮的教室，先进的实验仪器……这一切都让我这个只见过锄头和铁锹的农村娃感到无比兴奋：我真的走进了梦境中的知识海洋和科学殿堂吗？然而，曾记得中学的老师这样告诉我们：“你们现在要努力学习，刻苦刻苦再刻苦，中学是苦水里泡出来的，大学是在糖水里泡着的。”现在高年级的师兄师姐们也以同样的口吻告诉我：“高职学习很轻松，混混就有60分。”，进入高职，我真的可以歇一歇了吗？我感到矛盾和困惑；雄心勃勃的我难道真过于天真了吗？我仿佛失去了自己的目标，如同一艘迷失了航向的小船，在茫茫的大海上飘荡。

　　　　　　　　　　　　   —摘自一个高职新生的日记

   高职新生朋友，你有过这样的心理体验吗，如果你遇到这样的矛盾与困惑，又如何面对呢？

请分析原因？

大学生活，是大学生在大学期间以学习为中心的学习活动，人际交往和日常生活方式的总称。了解大学生活的特点，尽快适应大学生活的要求，做出相应的调整，尽快完成对新环境的适应，直接关系到人生的新起点上能否迈出坚实的第一步，在成才的道路上能否有良好的开端。

3、人的一生一般要经历几个大的转折，是哪几个？

人生有几个大的转折：出生——上小学——上大学——出社会——退休——回归大自然。各阶段的主要任务是什么？

大学的主要任务是什么？

“四会”：学会做人，学会做事，学会与人相处，学会学习。（前面已讲）

二、       大学生活新特点

第一，大学生活有较高的独立性。日常生活起居，衣食住行，学习、交友都要自己安排和选择。腹饥自选食，冷暖自加衣，患病自投医，学习自选师。独立意识、成人意识强烈，“我长大了”这是每一个大学生都有的心理感觉。所以学习、生活中的大小事情都由自己独立安排。

第二，大学学习有较强的自主性。大学里学习仍然是每个学生的头等大事，中心任务。从小学到中学，跨过了学习“抱着走”、“领着走”的阶段，进入大学应该是自己走的时候了。大学学习强调启发式教育，要求学生要独立思考、融会贯通，举一反三。课堂教授的时间比较少，学生自己安排自习、阅读、钻研学问的时间较多，要靠自己自觉安排和利用时间，这就要求自己管住自己。

第三，交友的广泛性。同学来源各省市、交往不限于同寝室、同班的同学和任课教师，各个年级之间、不同的系、不同专业的同学都有可能相互的交往。再加上参加各种社团、社交活动，结识朋友的机会就更多，范围就更大。新环境、新伙伴要求大学生尽快认识周围的人熟悉周围的人，尽快找到知心的朋友，交往的要比任何时候都更加强烈

第四，管理上的制度性和自律性。大学规章制度一般比较健全。学校根据这些规章制度来规范学生的行为。大学管理既强调严格的制度，同时在日常管理中更注重学生的自我管理、自我教育、自我服务、自我约束的意识和能力。因此，我们既不要在学习上被“罚黄牌”，（考试不及格、留级、淘汰），也不要在纪律方面“闯红灯”（考试作弊、打架等违纪受处分）

第五，需要确立学习生活新目标。大多数同学在中学时目标都比较明确，既考上大学，但到了大学以后，不仅仅是面对考试，而是面向社会选择实际工作。根据自己的专业，学习相关的新课程，并按照这个目标一步一个脚印的走下去，才能实现这个目标，但是一些同学考上大学后，感觉压在自己肩上的高考压力终于卸掉了，觉得应该好好歇歇脚、松口气，什么理想、目标被抛到九霄云外，出现了理想间歇期，整天无所事事，觉得大学生活空虚、无聊。一学期下来才发现自己没有学好，和同学已经拉开了距离，所以，大一的新同学要尽快定下自己的目标。

提问：你知道大学与高中有哪些不同？

         大学生活有较高的独立性，大学学习有较强的自主性灵活性和探索性， 交友的广泛性， 管理上的制度性和自律性。

  三、大学新生主要心理困惑与调试（结合上面的案例）

新生主要存在以下几个方面的心理困惑：

希望值过高引起的失落心理

目标失去后导致的迷惘心理

环境生疏造成防范心理

自控能力差引起的厌学心理

校园文化活动不同引发的矛盾心理

中学管理严格，高职自我管理，自我教育，自我服务和自我约束，许多活动有学生自己组织。中学管理主要通过班主任实施，高职则属于网络管理和全面管理，学校各个部门都要参加。如思政管理，（党委、基础部）社团管理，（学生工作部、院团委）学籍管理（教务处）等。

新生心理调适方法与途径有那些呢？

1、建立新的成长坐标，顺利完成角色转变（给自己定位，做好职业规划）

“我适应干什么？社会需要什么？我能干什么？我将怎样去干？”在展望中给自己一个恰当的定位，树立一个合适的目标，就为这努力奋斗，实现你的自我价值吧！

你要问自己，我的目标在哪里？为达到这个目标，在大学中我要做哪几件事？今年我要做哪几件事？本学期我要做哪几件事？本周我要做哪几件事？大一开始就有做好自己的职业规划要

2、客观看待自己

积极悦纳自我

不过分追求完美：不对自己提出过高的要求，期望值不要太高，要根据自己的能力和客观环境，回到现实中去，把理想定位在自己能力所及的范围。否则会造成自卑、失望乃至绝望。

3、积极适应高职生活新环境，培养健康生活方式和独立能力：熟悉新的学校环境，尽快融入高职新生活（适应学校内部环境和周边环境）；培养独立生活能力，适应新的生活环境（培养独立生活的能力。学会“理财”。

4、探索学习新方法，培养独立学习的能力

大学学习环境宽松，老师不会逼你学习，一切都要靠自觉。应有意识地培养自学能力，上课认真听讲，作好笔记，课余时间多看书，拓展自己的知识面，或对自己感兴趣的东西多投入一些时间和精力。

在座的同学都是同龄人中的佼佼者，所以应继续保持乐观、自信的态度，才能在今后的学习中克服困难，迎接挑战。其实每一个人身上都有别人不可比拟的长处，大学里大家的目光不只盯在考试成绩上，只要你有一方面的出色，并把它展示出来，就能博得大家的欣赏，从而获得信心和动力。当然，保持自信很重要的一点就是再接再厉把学习搞好，大一的新生要牢记，大学的学习成绩和努力程度成正比的。只要坚持不懈的努力，即使你的基础不太好，也会后来居上的。

5、主动适应人际环境，营造和谐人际关系：主动与辅导员，老师联系，寻求帮助。广泛与同学交往。营造温馨的寝室氛围

6、积极投入，参与并享受新生活

同学们，大学校园不但是大学生们生活学习的地方，也是一个可以充分表现自己、展示自己才能和魅力的舞台。这个舞台将给我们提供无数机会来锻炼自己，挖掘自己的潜能。如，各级学生会、团委会，班团干部的竞选，各种社团，第二课堂等，只要你参与，你就会惊喜地发现一片新天地和一个全新的自己。

总之，大学新生的心理是十分复杂的，不成熟的，面对种种困惑，应该尽快找到解决问题的办法。对新的生活、学习以及对自我的期望值不要太高，真真实实地面对现在拥有的一切，正视自我，踏踏实实地从“零”开始，尽早确定自己的奋斗目标，静下心来默默耕耘，收获一个硕果累累的毕业。

7、学会调节，积极咨询

同学们应该清楚地认识到，在大学期间，由于各种各样的变化和压力，我们回遇到各种各样难以解决的问题，造成心理上的紧张和压抑，甚至是心理矛盾、冲突和问题，产生大量的消极情绪，需要我们学会处理和缓解各种压力进行自我心理调节，摆脱不良心理。常用方法有：

怎样才算适应的新的生活环境呢？

当发现自己不因生活环境不适应而产生失望感，不因人际关系不适应而产生孤独感，不因在中学时的优势小时而产生失落感的时候，这就充分说明你已经顺利适应的大学生活了，希望这一天早点到来，要祝愿同学们能够在新的环境里健康成长！